現如今很多孕媽在生完寶寶以后會患上或輕或嚴重的抑郁癥，并且患病率也隨著時間在走在不斷的增加，調查顯示的是現代的患病率是15%至30%，產后抑郁癥如何恢復就成了很多媽媽和家庭關心的問題。
△為什么會患上產后抑郁癥？
1、預期和現實的落差感
很多孕媽會在懷孕時幻想自己生下孩子相夫教子的場景，幻想里孩子都是可愛聽話的，自己是幸福的，可是實際總是不如人意。這個時候孩子剛出世的幼小需要照顧，新媽媽的無經驗和慌亂，如果這個時候沒有家人的幫襯或者是丈夫的陪伴，新媽媽很大可能會患上抑郁癥。
2、懷孕期間就有情緒病的媽媽
在懷孕的時候媽媽就已經有過很大情緒波動的媽媽很容易產后患上抑郁癥，很多病例顯示，孕期帶過來的情緒會直接影響到產后的心情，孕期要是情緒起伏就很大，產后患上抑郁的幾率會更大，甚至加深。
3、新媽媽的內分泌和身體上的不舒服
生產的時候媽媽體內的內分泌會發生變化，產后24小時開始，醫學研究表明，產后的媽媽體內激素會急劇的升高，生產時的前胎盤類固醇到達歷史最高值，生產后就會分泌減少，影響媽媽的情緒。如果是剖腹產或者是生產中感染的話，很容導致媽媽產后身體的不舒服痛楚從而影響到了情緒產生了抑郁。
4、家族遺傳因素導致抑郁
夫妻雙方的家庭里有精神病史，特別是族抑郁癥病史的媽媽，產后抑郁的發病率會比平常媽媽更高。
△產后抑郁該怎么恢復呢？
1、家人和丈夫的陪伴和鼓勵
產后如果是媽媽一個人呆的時間比較多，會很容易自己想太多，越想越多，心里已經幻想出了一部人生大戲，這個時候不抑郁都奇怪。產后媽媽身體在恢復的時候身體會不舒服，給寶寶喂奶身體也會疲累，這個時候如果沒有家人在旁邊幫忙帶著寶寶，給媽媽準備食物并且照顧著，媽媽身心疲累，抑郁是正常的。丈夫的陪伴和鼓勵對媽媽來說是至關重要的，產后丈夫需要給予媽媽鼓勵和夸贊，并且多抽時間出來陪伴媽媽。
2、專業的心理治療
心理治理就專業的心理醫生對媽媽進行心理的開導，包括勸導媽媽，鼓勵、同情、安慰支持表示理解等，取得媽媽的信任開始以專業知識消除媽媽的不良情緒，使媽媽保持在最佳的心理環境，治療順利的話再配合家人的合作，抑郁癥就能順利痊愈。
3、藥物治療
用專業的藥物進行治療，媽媽們如果有需要可以去醫院資訊醫生。
4、媽媽自己進行自我調節
媽媽自己可以進行調節，調節方法包括傾訴宣泄法、角色交替法、自我鼓勵法等。
每一個媽媽都是偉大，產后抑郁不是我們想要看到的結果，因此除了媽媽們自己需要努力克服困難，家人和丈夫的陪伴和開導也很重要。
