媽媽們在生完寶寶以后最擔心的問題就是產后的恢復身材問題，都是希望在生產完以后短時間內快點恢復好自己的身材，畢竟大部分媽媽從懷孕開始身材就會開始變樣，變得臃腫一些，但是在孕期都屬于正常的現象。但是生產身材恢復的很慢怎么辦，是什么原因導致的呢？
一、子宮恢復慢
恢復慢包括很多方面，身材恢復、子宮恢復、精神恢復等等，那么產后子宮恢復慢的原因是什么呢？其中包括產后細菌感染的原因和媽媽自己動作行為導致的，或者是子宮內還殘留著生產時沒有處理干凈的胎盤什么的。
解決辦法：
產后細菌感染可能是因為生產時消毒做的不夠，或者是產后媽媽沒有注意自己的衛生，按時的清洗下體；產后媽媽要注意休息，坐月子其間如果是長時間的用力子宮會過度的后傾或者后屈；產后如果感到不舒服，子宮不舒服并且越來越嚴重要及時去醫院進行檢查治療，如果是胎盤還停留在子宮里，后果很嚴重。
二、身材恢復緩慢
不少媽媽在孕期可能沒有長胖多少，產后反而越老越胖，控制不住的飆漲。產后身材恢復的慢是因為孕期下丘腦－性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡，身體處于“不正常”的狀態就會發胖，產后的飲食方面我國一直秉承的飲食月子原則就是高脂肪高蛋白的食物大補特補，也是為了讓媽媽更好的分泌乳汁，但是月子時期又不會經常運動，食物熱量堆積得不到消化，自然就恢復的慢。
解決辦法：
首先需要控制飲食，并不是說產后吃的一定要是大補特補的東西，這樣反而是會消化不了，每天應該控制自己的攝入熱量。數據顯示，產后婦女體重是超過孕前的20%--50%，就是生育肥胖，醫生建議媽媽們在坐月子其間除了控制飲食就是不要節食，自然分娩的媽媽可以在產后第一天就開始運動，例如高抬腿、翻身這樣的簡單動作。月子期過后三個月到半年內是最佳的減肥恢復身材的時期。產后一年還沒恢復才能算是身材恢復的慢，健康運動減肥是最佳恢復身材的辦法。
三、產后精神狀態恢復的慢
據調查數據顯示產后抑郁的概率是15%到30%，也就是說一百產后媽媽里面最起碼是有是15個以上的抑郁媽媽，這種成為產后抑郁，精神狀態不佳，很多媽媽產后長時間走不出來那個氛圍，也是著實讓人擔心。抑郁的原因可能是因為產后的媽媽無法接受角色的轉變以及產后照顧寶寶產生的情緒以及對于爸爸不關心態度的不滿或者身體在恢復期間產生的。
治療辦法：
治療的辦法有很多，首先是家人的陪伴和開導，多花時間陪著媽媽，分散她的注意力，帶她出去散散步，替她好好照顧小孩子?；蛘呤撬幬镏委熀托睦韼熤委?，這兩項都是在第一項沒有多大效果的時候進行。
