生產完的新媽媽需要恢復的方面很多，大方面包括身體和心靈，小方面包括身材方面的肚子、胸部、下體等，新媽媽心情也會經歷過很多過程和階段，產后恢復什么時候開始恢復最好，各個方面都不同，具體問題具體分析。
一、產后胸部什么時候開始恢復，怎樣保養可以恢復的更好
產后胸部下垂是普遍新媽媽都會出現的問題，要說恢復，哺乳期進行恢復是最佳的時機，這個時期的保養和輔助運動可以恢復胸部的挺拔。
1、多吃優質蛋白和油脂的食物
早餐和午餐時盡量多喝些豆漿、牛奶和優質大豆制品，花生、核桃、杏仁等不飽和脂肪酸的食物，貴在堅持。
2、胸部清潔和適當按摩
如洗澡時，得采用冷熱交替法來清潔胸部，同時給胸部做做按摩操，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做20次?？梢源龠M乳腺組織周圍血液循環，防止胸部下垂。
3、合適的內衣
產后哺乳時期盡量是選擇合適的哺乳內衣，這個時候胸部猛漲，普通的內衣沒辦法滿足胸部還可能壓迫到胸部，選擇肩帶和四周都有加強設計的內衣，緩解肩部的壓力，還可避免壓迫到胸部，防止胸部下垂。
二、產后下體的恢復
1、惡露排出
產后正常的惡露有血腥味，但不臭，大約在產后3周變得干凈。剖宮產的產婦惡露時間比陰道分娩的要長些。新媽媽們可以通過對惡露的觀察，注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊的情況可以了解子宮恢復是不是正常。如果不正常，排惡露時間過于長，要及時去到醫院檢查確診并且治療。
2、保持陰道的清潔
產后擦洗外陰每天至少2次，大便后加洗1次。擦洗時要用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，先擦陰阜及兩側陰唇，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，便后擦拭同理，擦洗后應換上消毒的會陰墊（月經墊）。此外，內衣褲也應勤換洗，開水燙洗或者是消毒清洗，并在日光下曝曬以達到殺菌目的。
3、克制性生活
產后正常的性生活應在分娩3個月以后進行，過早性生活會罹患盆腔疾病，有損健康。產后生殖道感染或會陰傷口愈合不好的女性，還應推遲性生活。在哺乳期內，女性不宜使用避孕藥避孕，因為避孕藥抑制乳汁分泌，還會對嬰兒產生不利影響。
三、產后身材的恢復
1、順產媽媽恢復時間
順產的媽媽們在產后42天內不要節食，腹帶不能過緊，合理飲食是最重要的；適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。
2、刨婦產的媽媽恢復時間
剖腹產產后6周可酌情開始減肥，坐完月子后也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產后大約6周后，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃，產后2個月后可以循序減重，逐步通過運動，改善飲食結構來進行控制。最好的減肥運動是可慢跑，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鐘才有效。
四、產后新媽媽心情恢復
1、自我心理調適
新媽媽生產之后，價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益于幫助媽咪擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂、看電影等，自己沉醉于自己的世界時間段是可以調節自己的心情。
2、換位思考，彼此理解
產后家里多出一個小寶寶，家庭壓力變大，這個時候爸爸是最能感受到壓力的時候，媽媽生產完心情也不是很美好，這個時候需要雙方互相理解，爸爸工作不要那么忙，忙里抽閑陪陪媽媽，媽媽也不要自視勞苦功高而對爸爸有意見，多溝通，多包容。
產后恢復不可以操之過急并且是一個需要堅持的過程，媽媽們需要做好心理準備以及身體準備，養好身體是首要條件。產后抑郁在近現代社會越來越多，因此媽媽們在顧著身體恢復的時候別忘了心情也很重要。
