生產是每一個女人一生中都會遇到的問題，要說生產后的小問題就是生產過后陰道總是哺乳產前緊致，對于夫妻生活總有影響。產后有哪些辦法可以恢復陰道的緊致，能夠讓小夫妻重拾夫妻之樂。
一、緊致陰道小妙招---“憋尿后斷尿”練習
這個方法就是每次在尿意不明顯的時候憋著，再快忍不住的時候才排尿，每次排尿的時候把尿分幾次排出，讓尿液完全中斷數秒后再放松排空。這個方法能提高陰道周圍肌肉的張力跟肌肉的彈性，自然陰道也會慢慢變窄。
二、瑜伽動作
1、縮陰動作
媽媽們在早上起床或者晚上睡前，選個安靜方便的地方，雙眼閉起，先做三次吸+吐的呼吸練習后，想象如同忍大、小便那樣的感覺縮緊肛門與會陰，停留3個呼吸+吐后放松。剛開始可以反復練習30~40次，等動作熟悉后可增加到80~100次。這個就是骨盆腔跟會陰周圍的肌肉緊實練習，多練能夠達到緊實陰道肌肉的作用。
2、平躺動作練習
平躺在床上，雙腳打開與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直成90度，媽媽們的臀部盡量向上抬高，此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回，可隨之聯系時間加大練習頻率。
三、藥物縮陰
市面上不少藥物打著可以收縮陰道的功效，原理是通過把一些藥物成分涂抹或者放置在在陰道內部，達到陰道組織的收縮。這種藥物的優點是見效快，缺點是用藥的時候有效果，一旦停藥，陰道松弛隨之又出現，效果不是持久，并且相關專家表示陰道內壁柔軟敏感用藥物對身體往往要有一定的傷害。
五、陰道緊縮手術
陰道緊縮手術屬于婦科整形手術，屬于生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，不需要住院，術后陰道松弛會有很明顯的改善。但是陰道緊縮手術有感染的危險，手術后需要服用抗生素等藥物抗感染。此外，這項手術在國外已經很普遍并且技術先進，相對比中國技術還在探索過程，因此做這項手術還是需要謹慎。
產后陰道松弛是每一個媽媽都會遇到的問題，媽媽們不要急躁，正確的運動和相對應的手術治療是完全可以改善的，只不過運動相對于需要時間才能見，手術還是存在風險，至于如何選擇，專家建議媽媽們還是要謹慎。
